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籃球》光復奪HBL隊史八強首勝 陳定杰差點落淚
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107學年度HBL高中籃球聯賽進入第二日賽程，前一天光復高中因為當家中鋒喬楚瑜染諾羅病毒體力不支，慘敗給高苑工商，教頭陳定杰在昨晚要求球員自己剪輯影片、分析對手，也成功收到成效，在今天對上南湖高中的比賽中靠著全隊四人得分上雙，成功以78比73擊敗南湖，奪下隊史HBL八強賽首勝。
陳定杰坦言，球隊拿下隊史八強的第一勝，過程中其實差一點哭出來，這些球員其實可以表現得很好，不過常常在贏球的時候卻打得像輸球一樣。而昨天對高苑的比賽以24分之差輸球，讓陳定杰相當生氣，陳定杰也在昨晚要求球員自己剪輯影片，學習如何分析對手，此舉確實收到了不錯的成效。
為何要讓球員自己剪輯影片，學會如何分析對手？陳定杰說：「平常剪影片都要花很多時間，告訴球員該怎麼做卻被當成耳邊風，所以就讓他們自己來體驗看看，也收到不錯的效果，像是對南湖就是特別針對許敬恩，他們今天對許敬恩的防守很成功，也確實打亂了南湖的進攻節奏。」
不過陳定杰也認為，陣中替補球員的表現仍有待加強，在場上沒有資格喪氣，因為多數球隊在八強的用人會更保守，不過自己還是希望能打出團隊該有的樣子，讓每個人都有機會上場、有機會出手，希望替補球員更爭氣。
此役除了防守端有特別下苦功之外，喬楚瑜回魂繳出11分17籃板3阻攻的成績也是贏球的關鍵，陳定杰表示，昨天晚上喬楚瑜頻頻喊餓，所以就讓他吃了漢堡，補充一些體力，很明顯症狀有所好轉，只是體力方面多少還是有受到影響。
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氣溫降 心血管患者注意保暖
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記者李佩玲／臺北報導
氣溫漸降，室內外溫差大，易誘發心臟病、中風急性發作。尤其有心血管疾病危險因子的民眾，更易因天氣寒冷或溫度劇變，引爆心血管疾病地雷，因此，不論飲食、運動、日常生活等，一定要特別注意心血管的保健。
末梢部位先顧好
研究顯示，冬天因心血管疾病就醫比例增加約1至2成，因此，慢性病人及長輩須注意氣溫變化及保暖，尤其末梢部位，包括手、腳、鼻尖、耳朵等；貼身衣物最好選擇純棉透氣材質，外出衣著宜採取洋蔥式穿法，可隨氣溫變化穿脫，以免受寒或過熱引發不適。
避免高脂肪、高膽固醇食物
飲食方面，不可攝取過量鹽分及油脂，尤其肥胖、腰圍大於90公分者，是心血管疾病高危險群，應避免高脂肪及高膽固醇食物，秉持少鹽、少糖、少油原則，多吃蔬菜及多攝取纖維質食物。此外，切忌飲酒取暖，因為酒精會使血管擴張，飲酒過程中雖會讓人感到溫暖，但酒後卻會加速身體熱能流失。
另外，抽菸、熬夜、壓力、生活作息不正常的人，也是心血管疾病好發族群；作息不正常會使身體免疫力下降，調節溫度機能變差，也易受病毒或細菌侵害。
早起運動注意溫差
不少長輩習慣晨運，但低溫易誘發心臟病、中風急性發作，提醒習慣早起運動的民眾，不要太早出門，最好在早上8至9時，或太陽出來，氣溫回升後再出門，若不然也可改在室內運動；晚餐後不要立即外出或運動，至少隔1個小時待食物消化後，再行運動。
氣溫漸降，外出須注重防風防寒，避免室內外溫差大，誘發心臟病、中風急性發作。（本報資料照片）
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