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商品訊息簡述:
職業病「年輕化」 勞保局：手臂肩頸疾病占72%
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職業病真的是輕忽不得！現代人因為工作忙碌，經常工作不是超時就是忘了運動紓壓，因此職業病發生率已經不在「高齡勞工」族群身上了，現在許多年輕勞工族群，像是醫師、律師、甚至是運動教練，重複做同樣動作和不正確的姿勢，長時間下來都有「肌筋膜炎」的情況，而根據勞工保險局統計資料顯示，申請手臂頸肩疾病20至54歲占最多，達到百分之72%。
醫藥記者蔣志偉：「民眾印象中職業病，大都是從事10年以上的高齡勞工，而現在工作壓力真的是非常大，再加上民眾的自主健康意識抬頭，那麼也因此申請勞保職病給付逐年增加，年齡層也因此下降了。」
忙碌工作，還真得是累啊累，這可是許多勞工心聲，像他今年45歲整形外科醫師王祥亞，一台又一台手術刀，每天像這樣持續開刀，重覆動作難免也會發生筋膜炎的情況，就連打雷射，低頭專注姿勢，長時間下來，肩頸也會酸痛！
整形外科專科醫師王祥亞：「維持一個姿勢，譬如說我這樣子一直動作的話，那事實上就是說長久下來的話，可能會引起，像背部或者肩頸方面的筋膜炎，長久下來其實容易讓我們的肩頸，它會有酸痛，長時間一個抽脂的話，我可能會先..我的手我也許這樣子動作，做個就是六七十下，到一百下左右。」
無奈職業病導致傷害，讓王祥亞醫師開完手術後，一有空閒就會轉一轉手臂，甚至是舒緩頸部，避免身體長期處在一個緊繃狀態。
復健科醫師莊國瑋：「它(職業病)有年輕化的趨勢，或者是說一些外科醫師可能他們工作型態，需要長期固定一個姿勢，然後又要低頭，就容易造成肩頸的部分，肌肉過度的一個緊繃。」
復健科醫師坦言，現在門診上年輕族群有越來越多的趨勢，而年輕人最常遇到狀況以「慢性肌筋膜炎」為主，若嚴重的話會導致頸椎變形，可別讓職業病影響工作表現，唯有改善勞力密集度情況，防止疾病找上門！
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吃對就不生病 大自然的4類食物良方
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（優活健康網編輯部／綜合整理）實際上，神送我們來到這個世界上，不是來受苦受難，因為神已經先創造了宇宙萬物，祂認為很滿意後，才開始創造我們人類的祖先亞當，並為了亞當的健康，還吩咐他說：「所有地面上一切有種子的蔬菜五穀雜糧豆類，以及所有樹上有種子的水果堅果都是你的食物。」古人也常常告誡我們：「每天一蘋果，使醫生遠離我！」
這是一針見血的古訓──只要我們天天吃神所創造出來的大自然蔬果，我們就很少會生病，因為神的食物就是良藥，能裹腹也能治病防病！因為智慧的神知道人體所需要的一切：蛋白質、氨基酸、脂肪、油酸、澱粉、水分、糖分、單糖、多糖、活性礦物質、微量素、維生素、植物生化素、抗氧化素、酶素等等，是我們人體不可或缺的物質，用來供應身體的每一個細胞、五臟六腑及一切的系統。
尤其是神所賜與我們的二位大醫生（即免疫及自癒系統），讓我們能健健康康，幸福快樂的活過一百二十歲，而全部人體所需要的營養物質都能在蔬果、五穀雜糧、豆類裡獲得！
但因為人們的無知，已經吃了很久的煎炸炒烤燒的食物，和染上了抽菸、喝酒的壞習慣，又怎麼辦呢？不用怕！請立刻懸崖勒馬，及時回頭，神所賜與我們的二位大醫生還是一樣會無怨無悔的保護及修補已經破損的細胞和器官，只要我們肯提供給它們所需要的營養及肯給它們一個機會：
每天喝四至六杯含高量植物生化素的蔬果汁來淨化血毒及活化免疫自癒系統；每天午晚餐要吃蔬菜吃沙拉和五穀豆米飯來保養五臟六腑；每天運動二十至三十分鐘來活動筋骨（適量的運動）；每天還要喝六至八杯的好水和活性水來排毒（水是生命之源）；
每天能有三至四次大便來排廢物毒素（若要長青，大腸常清）；每天要大笑三百聲，分開五至六次來做（喜樂乃是良藥）；每天要有充足的休息（早睡早起身體好）；每天都要感恩、做一件善事，或幫助別人（日行一善）；每天都要祈禱，求神賜喜樂的恩典、活力的能量及堅的信心（身心靈平衡）！
讓大自然的好食物成為你的健康良藥
˙天然的降血壓好食物／例如西芹菜、芽菜、青瓜、絲瓜、佛手瓜、川七葉、蒜頭、洋蔥、菇類等。
˙天然的降血糖好食物／例如苦瓜、南瓜、君達菜、大黃瓜，以及在食物上每次都放點肉桂粉、小茴香粉、胡蘆巴粉、丁香粉。
˙天然的降膽固醇好食物／例如高纖維的全生堅果、黑木耳、白木耳、甜菜根、卵磷脂、紅麴米菌、白豆、燕麥米（不是燕麥片）及天天保持有三至四次大便，並每年在春天時做一次四天的排膽石淨化膽囊與肝臟。
˙天然的降三酸甘油脂良藥／天天在強陽光下快步走二十至三十分鐘及在吃沙拉時，放多點含有中鏈三酸甘油脂的椰子油或石榴油和丁香粉。
（本文摘自／不一樣的對症調理飲食&養生調息運動／原水出版）
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