【不藏私分享情趣用品】欲擒故縱-蕾絲綁帶開襠內褲-羽?美晴
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商品訊息簡述:
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練箭先練心 自強國中射擊隊奪四金
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花蓮市自強國中射箭隊，在2002年釜山亞運射箭銀牌得主彭暐婷教練指導下，除了體能、技術，更注重選手個人心態調適與抗壓能力，秉持「不過度訓練」的理念，練箭先練心，參加「107年全國總統盃射箭錦標賽」，一舉奪下四面金牌。
彭暐婷教練說，練箭首先要靜心，無論是對外在環境的感知、比賽成績或個人表現的重視程度、甚至選手本身的呼吸，每一項都會影響射箭結果，所以，平時訓練時，除了選手姿勢調整、技術指導，她更關注每一位選手的「壓力點」所在，再依照每一個選手的狀況，給予心理調適，就連音樂，都不能馬虎。
彭教練指出，許多音樂節奏強、歌詞情感強烈，這樣的音樂，反而會造成選手太亢奮、甚至焦躁不安，就不適合射箭選手。
教練重視心理調適的方式，獲得八年級組男子對抗賽金牌的紀柏均就相當有感。他表示，除了要能吃苦、有毅力，射箭更是一項靜心的運動，在教練的指導下，他懂得如何面對外在壓力與內在調整，不僅反映在賽事上，回到課堂中，他也因為能靜心，上起課來也事半功倍。
自強國中表示，射箭隊的訓練時間，除了週休假日安排訓練課程外，平時每天僅有下午3:00至5:00兩個小時練習，賽前還會刻意減少訓練，讓選手可以恢復體力，不僅能讓選手保持最佳狀態，也不會因為運動訓練而影響學習或與家人相處。
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