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商品訊息簡述:
乳癌的根本在食安，「4吃3不吃」一輩子跟癌絕緣
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DrAndY/ Shutterstock
每日健康/ 外電編譯 林宏軒
根據衛生署的統計資料顯示，乳癌高居國內婦女死因的第二位，平均每天有三名婦女死於乳癌。雖然乳癌的威脅性絕對不能小覷，但最重要的是，除了定期篩檢之外，實際上有一些方法可以有效地預防乳癌這種可怕的疾病。
根據國外網站《Newsmax》的報導，美國的自然健康專家 Cheryl Myers 表示，最好的抗癌方法就是盡一切可能預防癌症。
「有三種簡單的方法可以保護自己免於癌症的侵害。」Cheryl Myers 說。「首先，吃乾淨的食物，包括各種水果、堅果、天然油脂和蔬菜，以及有機的肉類、魚類或素食蛋白源。」
「第二，每天活動幾次，即使只有15分鐘的散步也好。然後我們可以保護自己的第三種方法是投票給那些提出良好政策的候選人，支持減少污染和促進食品安全的政策。」
雖然許多內部因素都可能增加罹患乳癌的風險，但最危險的根本原因是發炎。
延伸閱讀：台灣女性頭號殺手是「乳癌」，這樣「走路」罹癌率大降42%
因此，避免發炎並促使身體的細胞自然發育是預防乳癌的關鍵。在抗發炎這方面，一些植物所提煉出的藥物被認為是預防、對抗乳癌的利器。
以下是四種最強大的抗癌補充劑：
薑黃素
薑黃素是一種天然、強大的抗發炎劑，可防止癌細胞形成、殺死現有的癌細胞，並防止癌細胞擴散。但要注意的是，雖然您可以藉由在料理中使用薑黃來攝取薑黃素，但這樣做只能吸收約5％的薑黃素，因此 Cheryl Myers 推薦每天攝取500 mg的薑黃素補充劑。
延伸閱讀：
石榴籽油
石榴種子具有強大的抗癌特性。一項研究指出，來自石榴籽油的石榴酸表現出顯著的抗腫瘤功效，可抑制高達95％乳癌的癌細胞增殖或擴散。
葡萄籽提取物
葡萄籽富含低聚原花青素複合物（OPCs）且具有優良的抗氧化活性，是目前已知的癌症剋星知一。
一項細胞研究也指出，葡萄籽提取物含有芳香環酶抑制劑，可阻止酶將雄激素轉化為導致乳癌的雌激素。除此之外，它還具有抑制高度惡性、快速生長的三陰性乳癌細胞轉移和入侵身體其他部分的能力。
維生素D3
臨床研究表明，超過75％的乳癌患者是缺乏維生素D的。其他研究的結果也顯示，高水平的維生素D可以降低高達50％的乳癌風險，維生素D可進入乳癌細胞，觸發細胞凋亡並破壞癌細胞。
Cheryl Myers進一步表示，用來降低膽固醇水平的他汀類藥物會降低身體製造維生素D的能力。因此建議您適度補充，確保維生素D的濃度足夠，才能幫助預防乳癌。甚至可請專業醫師檢測您體內的維生素D水平，如果需要的話，再選擇一個良好的補充劑服用。
參考資料：Newsmax
延續宜蘭市政 江聰淵規畫好了
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中國時報【李忠一╱宜蘭報導】
民進黨宜蘭市長江聰淵11日舉辦競選總部成立大會，江聰淵向支持者細數4年任內的政績，強調宜蘭市的藍圖都規畫好了，如何延續都已準備妥當，盼鄉親能讓他有繼續服務的機會，能與市民們再一次為宜蘭市打拚。
代理縣長陳金德昨也為江聰淵助陣，大力稱讚江是「第一名的市長」，也感嘆說「聰淵以後來當縣長，該有多好？」陳金德指出，原本江聰淵要來選縣長，但江看到他代理，好像要選縣長才禮讓，江聰淵不只當市長沒問題，未來也絕對夠格領導全縣。
江聰淵指出，宜蘭市不只在市容上的改善，也是具有國際性的城市，日本要申請與宜蘭市成為姊妹市，就有超過10個城市，在財政評比上等各項第一名的成績，都是來自市民共同打拚、營造的成果。
江聰淵細數任內的政績，包括自來水管線汰換、宜蘭橋改建、電纜地下化等，強調明年宜蘭市的相關工程規畫經費，就超過10億元，市政未來的延續非常重要，宜蘭市的藍圖都已經設計、規畫好，盼鄉親能讓他有繼續服務的機會。
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