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商品訊息簡述:
紐約客逃票搭霸王車！ 地鐵年損失六十多億
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紐約地鐵四通八達，但費用不斷調漲，導致有越來越多人，偷偷搭霸王車!用各種方式跳進月台逃票，去年光是這些逃票的損失，就高達兩億多美金。美國媒體實地探訪發現，時報廣場站逃票特別嚴重。
不管是雙手撐好，一個跳躍，還是彎下腰匍匐前進，紐約地鐵的閘門，考驗著逃票乘客的筋骨有多軟Q。
新聞旁白：「在紐約市逃票問題非常嚴重，去年地鐵營收少了2.15億美元。」
記者在票閘口拍攝時，好巧不巧，逮到一名逃票男子。
記者：「我們抓到你跳過票閘，先生你為什麼這麼做呢？」
眼鏡男被抓到覺得有些拍謝，乖乖走回去付錢，但就在記者訪問的同時123456，一共六人從旁邊的緊急逃生閘門溜走，紐約地鐵損失最慘重的車站，熱門景點時報廣場，一天少賺4千美元。
新聞旁白：「才兩個小時我們就發現，有84名逃票者，大概一分鐘就有一人逃票。」
逃票者被鏡頭拍到臉色難看，甚至還推了麥克風一把，要不然就是稱自己忘記帶卡，或擺出'你拿我沒轍"的態度
地鐵逃票者vs.記者：「你要逮捕我嗎你要開我罰單嗎？沒有我們不會這麼做，所以你想怎樣。」
曼哈頓地檢署為了要照顧低收入者去年2月起，減少起訴地鐵逃票行為，但紐約市地鐵因為逃票，陷入財務危機，
愛搭霸王車者變多，可能會讓車票價格再往上漲。
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你是冰棒美人？營養師「冬天暖手菜單」幫手腳暖起來
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【早安健康／營養師帶你吃外食】天氣轉涼，手腳冰冷也找上你嗎？
說到吃暖身的食物，一般都會想到薑母鴨、麻油雞、當歸四物湯等。不過，在營養師的觀點中，營養不足也會導致四肢冰冷哦！（回顧之前提到的手腳冰冷的四種原因，如下圖）
▼手腳冰冷的四類原因包含心血管虛弱、營養不足等等
首先來複習一下：為什麼我們的身體都能保持溫暖呢？
當血液從心臟擊出後，它會攜帶營養素、氧氣到全身，同時營養素會在器官、肌肉等處被利用而產生熱能，來保持軀幹和肢體的體溫恆定。而「營養素」是個總括性的代名詞，除了主要供給能量的血糖脂肪酸之外，也包含礦物質（鐵、鎂、鉻等）、內分泌（甲狀腺素、腎上腺素、女性荷爾蒙等）。因此，任何一種上述的營養素失衡都會造成體弱的冰棒美人！
因為只要有吃到食物，血糖和脂肪酸就會很充足，我們就不贅述該怎麼補了（笑）。另外，內分泌的探討範圍比較廣泛，未來會有專題文章帶大家認識，敬請期待哦！
所以，【營養師帶你吃外食】針對礦物質欠缺的手腳冰冷，設計出「營養好充足，找回暖活力」的飲食法，趁早開始調理身體吧！
3.補鉻要記得：外脆內實的全穀麵包
當肌肉要使用血糖時，需要胰島素的協助，而鉻能提高細胞對胰島素的敏感性，進而幫助血糖快速進入細胞。
很可惜的是，外食文化多以精緻食物為主，以及對加工食品、高糖飲食的偏好，最麻煩的是，飲酒與壓力還會促成鉻的流失，讓我們不僅攝取不夠又消耗過度，經常引起體內儲存的鉻欠缺。
你一定會想說，糙米、五穀飯等這類食物實在不好找耶…放心！營養師明白外食者的苦惱，我們挑選全穀麵包就可以了！只不過，為了吃到貨真價實的全穀麵包，記得用這三個特色去挑選哦：表面微脆，麵包紮實，口感耐嚼。
【營養師帶你吃外食】致力於傳達做得到的營養知識，讓大家變得纖體（纖細有型）、健體（健康強壯）、美體（美麗帥氣）。今天介紹「營養好充足，吃回暖活力」解決手腳冰冷的第二類痛點，下回再分享「增肌不用喝乳清，吃外食就健壯」的第三種類型哦！
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作者簡介：【營養師帶你吃外食】是由營養、運動、美容三大領域專門者所組成的經營團隊。我們都極度熱愛美食！「如何透過外食來纖體、健體、美體」是我們努力方向！
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