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商品訊息簡述:
執意蓋牆！川普宣布緊急狀態 爭80億美金預算
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美國總統川普為了爭取蓋牆預算，宣布進入緊急狀態。民主黨眾議院議長裴洛西第一時間發表聯合聲明，痛批川普濫權，還質疑民主黨以後，在槍枝管制議題上，能不能比照辦理。
美國總統川普：「我將簽署國家緊急狀態！」
爭取更多蓋牆預算，美國總統川普出招，宣布美國進入緊急狀態。但80億美金預算怎麼來，其中一項是動用國防預算。
美國總統川普：「有些將軍認為這更重要，我和幾位將軍談過，他們認為這筆錢有更好的用途。」
川普自己當專家分配預算，不過對於美墨邊界到底情況緊不緊急，現場立刻有記者提出質疑。
記者：「邊界有很多報導，很多犯罪資料，很多國土安全部資料等，都顯示跨越邊界的狀況，已經接近史上最低點。」
民主黨眾議院院長裴洛西，第一時間發聲明痛批川普濫權，還質疑未來民主黨，是不是也在槍知管制議題上能比照辦理。
加州和人權團體也打算提出上訴，川普大樓前更出現抗議人潮。
TVBS華府特派記者倪嘉徽：「對川普來說，履行競選承諾，比尊重美國憲法的分權制衡原則還要重要，而這也是美國國內普遍擔憂的狀況，政府預算屬於國會權利，總統宣布緊急狀態，挪用未經國會批准的經費，讓邊境牆之爭，升高為美國憲法保衛戰。」
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睡前3分鐘，跟著國際級教練瘦腿瘦小腹、還能助眠
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【早安健康／Annie（國際級健身教練）】很多人以為睡前不能運動，其實睡前若能活動身體，可達到不錯的助眠效果。這套動作難度稍高，但效果很好。只要利用枕頭與床，就能鍛練腿部、胸肌及核心。我經常告訴學生，想變瘦除了運動，不妨想像自己是歐美名模，穿著比基尼在沙灘漫步，激勵自己，目標就能達成。
瘦腿瘦小腹運動1：躺姿夾抱枕
1分鐘，這個動作因為必須動到大腿，再加上夾抱枕，大腿及臀部都會用力，能充分鍛鍊下半身。
- 躺姿，雙腳彎曲，用大腿夾住抱枕，掌心貼地。
- 將雙腳向上伸直後再放下，重複上下動作。過程中雙腳要打直，勿彎曲。
瘦腿瘦小腹運動2：四腳獸運動
1分鐘，動作時，身體保持平衡，肩關節與掌關節、膝蓋與髖關節是垂直的位置。
- 先呈跪姿，左腳往後伸直，右手向前伸。
- 右手肘與左膝蓋同時收回並互碰，接著回到動作1，再換邊做。
瘦腿瘦小腹運動3：手握對向單腳
1分鐘，這個動作非常適合長期駝背的人做，能緩解腰痠背痛，也適合睡前在床上做，放鬆筋骨。
- 趴於地面，雙手向前貼地，頭不抬高。
- 左腳彎曲抬高，右手往後抓住腳尖，感受到全身正在延展、拉筋，再換邊做。
※腳抬越高，越能放鬆
如果可以，建議盡量將腳抬高，可充分延展大腿肌肉，放鬆筋骨。
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本文摘自《練肌力就是練心，線條證明我可以》／Annie（國際級健身教練）／采實文化
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