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元寶餃子變身 養生不油膩
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【健康醫療網／記者萬博超報導】「正月十五吃餃子」是不少華人的傳統；然而類似餃子的食物，不僅存在於華人文化，例如俄羅斯人也有肉餃（Russian pelmeni meat dumplings），外形很像元寶，還會搭配奶油食用。
傳統餃子 肥肉偏多
新北市立聯合醫院營養師鄧雅群表示，喜歡自己包餃子的民眾，不妨在水餃皮中加入蔬菜汁液，減少內餡的肥肉，有助養生。形似元寶的餃子是年節必備美食之一，深受民眾的喜愛，但一般包餃子做餡料時都習慣性的多放點肥肉，因脂肪含量高，吃起來比較香，熱量也相對增加。
養生水餃不妨以水餃皮以薑黃、紅麴、菠菜製作；內餡考慮以玉米、雞絞肉搭配白蘿蔔醬、板豆腐、紅蘿蔔、芹菜、金針菇、鯛魚片及高麗菜等天然食材製成，民眾也可以在家自己動手做做看。
蔬菜汁入麵皮 養生好健康
營養師鄧雅群表示，水餃外皮搭以薑黃、紅麴、菠菜製成，色彩亮黃、微帶辛辣滋味的薑黃，除了增添食材風味，薑黃中獨特成分的薑黃素，可抗氧化、抗發炎及促進代謝；菠菜含有豐富的纖維質、維生素、礦物質，有助於維持人體的健康；而適量的紅麴還有助於保健心臟血管。
麵皮屬澱粉 適量攝食
一般市售水餃所含的油脂比例較高，且纖維質也不足，建議攝取時除了選擇脂肪含量較低之內餡外，可額外再搭配青菜一起食用來增加低熱量的膳食纖維又同時具有飽足感。
新北聯醫院長項正川則提醒，水餃皮屬澱粉類，有糖尿病的人需要注意份量的控制，避免攝取過多而造成血糖升高。
老拳王致勝火鍋 湖人險勝老鷹三連勝
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體育中心／綜合報導
洛杉磯湖人今（12）日主場迎戰亞特蘭大老鷹，第三節創造出雙位數領先優勢，不過卻在決勝節花光，靠著「詹皇」LeBron James讀秒階段補灌取得107：106超前、36歲「拳王」Tyson Chandler蓋掉Trae Young的最後一擊，驚險獲勝。
▲James（左）、Chandler（右）關鍵時刻發揮，湖人主場險勝老鷹贏得三連勝。（圖／翻攝自推特）
老鷹末節在20歲首輪菜鳥Young單節傳4助攻、飆進3顆三分球的表現下，克服雙位數落後、讓戰況形成拉鋸，並在賽鐘1分21秒時助攻41歲「老飛人」Vince Carter灌籃取得106：105超前，但關鍵時刻仍難敵James、Chandler聯手。
James在105：106落後時切入被犯規，站上罰球線2罰全部投丟，錯失輕鬆的超前機會，所幸隊友Kyle Kuzma搶到進攻籃板，Carter蓋掉Kuzma的上籃，給了一旁James機會，躍起補灌幫助湖人107：106反超比分，也成為致勝一擊。
終場James以5成命中率轟下全場最高26分，外帶7籃板、4助攻、2抄截，Chandler替補出戰21分鐘貢獻4分、5籃板、2抄截、3阻攻，可說是「護框有功」，他加盟湖人以來的3場比賽全部都贏，助隊以戰績7勝6負擠進西區老8。
老鷹以菜鳥Young的20分、12助攻「雙十」、外帶4顆三分球表現最佳，烏克蘭中鋒Alex Len也有17分、11籃板「雙十」演出，前鋒Taurean Prince飆進5記三分彈貢獻23分，台裔控衛林書豪替補15分鐘取得6分、2助攻，賽後老鷹吞下五連敗，3勝10負在東區僅贏1勝11負的克里夫蘭騎士。
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