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中華職棒／王鴻程找回火球球威 冬盟超殺狀態帶進新球季
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中信兄弟投手王鴻程去年經歷慘淡的一季，不過在年底冬盟擔任隊長的他，登板屢次力克國外強隊，找回以往的自信。而正在春訓基地調整的王鴻程說，目前已經找回過去的球威，要將冬盟的自信延續到新球季。
王鴻程談到去年的狀況，他說自己原本是一名以球威壓制打者的投手，但去年開季碰上控球的問題，因此開始迷失，他說：「當時在想是不是該把自己的優勢先放下，先做出不是我優勢的東西，像是放掉球威來追求控球，導致我反而找不到原本的揮臂，從那開始就有點亂掉。」
去年在一軍只出賽7場，戰績1敗1救援，防禦率12.00，表現不盡人意，不過他在冬盟放膽投球，不但找回以往的壓制能力、屢次為中職聯隊守下驚險時刻，更幫助他找回自信，「現在的狀況就是先把自己的優勢丟出來，我覺得其他的東西也會慢慢找回來。」
王鴻程說，去年揮臂比較接近側投，導致出手點不固定，不但控球能力大降，連帶球威也受到影響，今年春訓做出改變，用更多肩膀的力量，出手瞬間會感覺到比較有力，「應該說身體的運用變得比較好，核心、下半身到背部的力量都用得到。」
中信兄弟24日將與韓職樂天巨人進行交流賽，王鴻程也有可能登板大顯身手，他說對於和韓職球隊交手感到很興奮，畢竟已經很久沒比賽，而且還是對國外球隊，能夠吸收的東西不太一樣。
他以冬盟的經驗進一步解釋：「當時冬盟能碰到很多不同型態的打者，或是跟自己型態很像的投手，就會去了解一下我們的共同點是什麼，包括下半身的運用、出手角度、穩定度的差異，觀摩之後自己去做一些調整。」
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不只手腳冰冷！泡腳還可改善8問題
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（優活健康網編輯部／綜合整理）曾經聽過有位專家推薦一個花錢不多、安全有效的防病治病方法。每晚臨睡前，將50克艾葉和20克紅花，用數大碗水浸泡15分鐘，再用大火燒開，改小火煮20分鐘左右，連同藥渣一起倒入臉盆內，待水溫合適時放入雙腳，一邊浸泡一邊揉搓按摩30分鐘左右。水涼時，再續加溫水。許多老年人使用這個方法，緩解了不少病痛。
也許，許多醫生會對於這樣的雕蟲小技不屑一顧，但這還真是個適合一般人的保健方法。以下，也列舉常見幾類病症的泡足療法。
1）失眠／浴足的溫熱刺激能夠透過皮膚感受器，傳導到中樞神經系統，使中樞的興奮和抑制有序，因而夜間能促使人入睡，提高睡眠品質。我常向睡眠不好的人建議：每晚睡前30分鐘，在半盆溫水中加入白醋150克左右，泡腳半小時，擦乾雙腳後上床睡覺，往往可以迅速入眠。
2）亞健康狀態／溫水浴足可促進血液循環，舒緩神經緊張，緩解疲勞狀態，使人容易放鬆，有利於恢復體力。
3）心腦血管疾病／浴足能促進血液循環，改善雙腳的血液循環狀態。雙足處於人體最低位置，離心臟距離最遠，雙足末梢血液循環相對較差，保暖功能不強。而透過中藥藥液的溫熱刺激和透皮吸收，可以使足部血管擴張，血流阻力降低，血液的流速和流量得到提高。這樣就改善了全身的血液循環，因而對心腦血管疾病有顯著效果。
適當的浴足能協助降壓，對高血壓也有療效。這是因為中藥浴足改善了全身的血液循環，身體循環暢通，小靜脈回流加強，阻力降低，因而可以有效地降低血壓。若改變浴足的藥方，則對低血壓也有調節作用。
4）免疫力低下所引起的各種病症／中藥浴足在促進全身血液循環的同時，也改善了淋巴液的循環。淋巴液循環加快，就提高了人體的免疫功能。因此，泡腳對長期感冒、慢性鼻炎、慢性支氣管炎等多種免疫功能低下引起的疾病有效。
5）骨關節疾病／浴足能舒筋活絡，祛寒除濕，活血化淤，因此對風濕、類風濕引起的關節疼痛、麻木腫脹等，有良好的緩解作用。可選用當歸、五加皮、黃耆各20克，川芎、桃仁、紅花、巴戟天各10克，制附子、川草烏、肉桂、連翹各12克，細辛7克，煎水浴足。
6）足跟痛／可選用制川烏、制草烏各20克，艾葉30克，五靈脂、木瓜、紅花各30克，煎水浴足。
7）踝關節扭傷／可用伸筋草30克，五加皮、三棱、蘇木各、乳香、沒藥各20克，煎水浴足。
8）經痛／浴足能暢通氣血，溫通經絡，因而對虛寒、氣滯、血淤導致的經痛，都有良好效果。對於最常見的虛寒型經痛，表現為下腹冷痛、熱敷痛減、手腳發冷的女性朋友，可以選肉桂10克、丁香5克、烏藥15克、當歸30克、川芎15克、乾薑30克、小茴15克、吳茱萸6克、花椒10克、鹽少許，煎水泡腳。
浴足方法簡便，但每次要持續30分鐘以上，持續3個月左右，效果才能顯著。泡腳之前可先用熱氣薰蒸一會兒腳部，等水溫適合時再開始。泡洗過程中可加熱水，最好能使全身微微出汗。泡腳時，腳可在藥水中不停活動，讓足底接受藥渣的刺激。若配合用手擦揉足部反射區，效果更好。
（本文摘自／人體排寒手冊／台灣廣廈出版）
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