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商品訊息簡述:
中藥濃縮劑 若澱粉太多恐影響療效
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民眾接受中醫治療時，除了針灸傷科，多數服用中醫師處方的濃縮中藥製劑，國內中醫醫療集團執行長黃福祥中醫師提醒，中藥濃縮粉劑的濃度影響療效，採購與檢測關乎安全。而藥粉若結塊，不建議再服用；然而別倒入馬桶或者沖入洗手台水槽，以免污染環境。
若澱粉太多 療效打折扣
黃福祥中醫師指出，良好的濃縮製劑（科學中藥），除了必須保障重金屬、農藥殘留，生菌數符合基本規範外，也要注意濃度，如果澱粉太多，藥效恐打折扣。醫師提醒，中藥品質大幅影響中醫療效，無論醫師醫術再好，藥效若無法跟進，便無醫療水準可言。
中藥材原料 採購檢測需把關
中醫師表示，目前中藥材九成來自中國大陸，原因是中藥植物種類繁多，適合種植的緯度、氣候、土壤各不同，台灣，主要可種植杭菊、薄荷、荊芥等藥材。
市面上各藥廠價差頗大，例如一罐小柴胡湯的售價能相差到兩成。黃福祥執行長指出，買原料、買儀器、做檢測、做認證，樣樣耗費成本，規模大，歷史悠久的藥廠，相對比較會投入資源維護商譽。
衛福部中醫藥司公告，至2018年11月底，登記有案的GMP中藥廠有八十七家。市面上常見且流通的藥廠約二十多家，其規模、品質與價格參差，黃福祥醫師指出，拿到的中藥好不好，取決於院所負責人和中醫師。
分包紙袋 防潮力有限
民眾拿到中藥時，已經過混合調劑，機器分包的紙袋防潮力有限，照醫囑按時服用不會有問題，但在室溫下最好避免日曬。如果放置過期，發現中藥結塊則不宜再服用，直接倒入垃圾桶即可。
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火鍋吃到飽 相當10碗飯
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天氣轉涼，暖呼呼的火鍋成了許多民眾的聚餐首選。國健署提醒，火鍋肉片、火鍋料和醬料都暗藏高熱量，以火鍋吃到飽為例，一餐可能攝取超過2800卡熱量，相當吃下10碗白飯。
衛生福利部國民健康署社區健康組組長林莉茹說，以一名60公斤的正常體重靜態工作者，每天所需熱量約1800大卡，相當於每餐約可攝取600至800大卡，但吃火鍋若沒慎選食材，一餐就可能讓整天所需的熱量破表。
林莉茹指出，以常見「吃到飽」火鍋組合來看，麻辣鍋湯僅400毫升熱量就高達344大卡，泡麵一塊約284卡，再加上五花肉片、加工火鍋料、沙茶醬、飲料和冰淇淋等甜點，一餐就近逼2800大卡，相當於10碗白飯熱量。
如果不想讓身材走樣，民眾切記「我的餐盤」口訣，「每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙」，均衡攝取6大類食物，讓自己吃得更健康。
林莉茹表示，吃火鍋時可以運用「拳頭」和「掌心」來估計食物攝取量，建議每餐蔬菜及菇類要比1個拳頭大一點，不僅可增加飽足感，其富含纖維素可幫助排便及維持腸道的健康。
每餐的飯量則比1個拳頭再多一點，除了吃白飯，也建議搭配南瓜、芋頭等根莖類及雜糧類食物，或是麵、冬粉等容易吸水膨脹的食物。
至於豆魚蛋肉類方面，最好優先選擇豆類和豆類製品，其次選擇魚類、海鮮類及蛋類，最後才是肉類，且以雞肉、鴨肉等白肉為主，取代牛肉、豬肉等紅肉的攝取量。
火鍋湯頭最好以清湯為主，以昆布湯頭為例，每400毫克熱量僅11大卡，反觀麻辣湯則達344大卡；醬料則建議以蔥、薑、蒜及香菜等新鮮食材，搭配1茶匙花生粉或芝麻粉，少吃沙茶醬、豆瓣醬、胡麻醬等高脂肪調味料。
民眾吃火鍋時，建議搭配白開水或無糖茶水等飲品，並以1個拳頭大小的水果取代甜點，避免喝含糖飲料、冰淇淋，才不會讓熱量雪上加霜。
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